Советы, как сохранить кожу в отличном состоянии

Ваша кожа может многое рассказать об истории вашей жизни... от проблемной кожи в подростковом возрасте и поклонения солнцу и соляриям до сияния во время беременности и не очень приятных возрастных пятен и морщин.

Много написано о том, как защитить кожу от вредного воздействия ультрафиолетовых лучей солнца, но есть и другие вещи, которые вы можете сделать, чтобы сохранить кожу в отличной форме с возрастом. Кожа это самый большой орган вашего тела и основная защита от болезней. Забота о ней должна быть одним из главных приоритетов!

1. Правильно очищайте кожу. Одной воды недостаточно, но держитесь подальше от мыла. Большинство мыла щелочное, что изменяет pH кожи и может вызвать шелушение, зуд и сухость. Вместо этого выбирайте жидкое очищающее средство или очищающий крем с натуральными ингредиентами, например, кокосовым маслом, которое растворяет грязь и макияж. Очищающие салфетки для лица еще одна популярная альтернатива мылу.
2. Умывайтесь мягкой, теплой, а не горячей водой. Избегайте скрабирования грубой тканью или использования отшелушивающих средств с микробисером, которые загрязняют наши ручьи и океаны.
3. Защищайте кожу от сухости. Эпидермис состоит примерно на 30% из воды, большая часть которой связана в липидах, препятствующих испарению воды. Использование хорошего увлажняющего крема может увеличить способность кожи связывать воду.
4. Защищайте кожу от солнца. Это означает, что вы должны ежедневно наносить на лицо солнцезащитный крем с SPF 30 даже в те дни, когда солнце не светит. Современные косметические средства делают это легко! Большинство увлажняющих средств для лица содержат солнцезащитный крем. Не забывайте о руках, кистях и других открытых частях тела.
5. Внимательно следите за состоянием своей кожи. Если вам больше 40 лет, вы должны ежегодно проходить полное сканирование тела у своего медицинского работника, чтобы проверить возможные признаки рака кожи. Все женщины должны периодически проверять состояние своей кожи. Если вы обнаружили подозрительную родинку или нарост, немедленно звоните доктору!

Как физические упражнения и здоровое питание помогают вам чувствовать себя прекрасно внутри, так и уход за кожей помогает вам выглядеть прекрасно снаружи!