Советы беременным от акушерки

Акушерская практика существует уже сотни лет. В современном мире акушерство может выглядеть несколько иначе, но ценности, связанные с обеспечением бережного и поддерживающего подхода к беременности, остаются неизменными. Сертифицированные медсестры-акушерки сотрудничают с акушерами-гинекологами не только для обеспечения физического ухода, но и для обучения и расширения возможностей, чтобы помочь вам пройти через ваш путь беременности. 

Вот несколько советов для будущих мам от акушерки:

1. Нервничать это нормально, мы здесь, чтобы помочь!

Если это ваша первая беременность или даже третья, нервничать это нормально. Лучший способ успокоить нервы пациенток это поговорить с ними. Помочь определить, что именно вызывает у вас беспокойство, лучший способ решить эту проблему. Беременность и так может быть эмоциональным периодом, и мы здесь, чтобы помочь вам справиться с этим.

2. Диета не должна быть сложной.

Получение адекватного питания во время беременности чрезвычайно важно для поддержки вас и вашего растущего ребенка. Когда вы заняты, может возникнуть соблазн перекусить, но это, как правило, не обеспечивает полноценного питания, которое вам необходимо. Старайтесь быть проще. Сосредоточьтесь на приеме пищи, включающей белок, овощи и углеводы. Конечно, в первом триместре - это легче сказать, чем сделать! Часто женщины в первом триместре находятся в режиме выживания, поэтому не стоит слишком беспокоиться о сбалансированном питании, если вы чувствуете тошноту. Во втором триместре вы, скорее всего, начнете чувствовать себя лучше и сможете сосредоточиться на богатых питательными веществами продуктах всех категорий и цветов радуги.

3. Движение является ключевым фактором и может принести больше пользы, чем вы думаете.

Мы знаем, что движение важно для снижения стресса и поддержания здорового веса, но определенные движения также могут быть полезны для того, чтобы ребенок занял правильное положение во время родов. Они предлагают серию ежедневных упражнений, которые помогут удлинить мышцы и увеличить амплитуду движений в суставах и связках. Эти упражнения могут даже ускорить ваши роды, помогая направить ребенка в правильном направлении (в таз и через таз). Кроме того, все упражнения проверены экспертами и признаны безопасными во время беременности.

4. Принесите из дома вещи, чтобы сделать роды более комфортными.

Многие больницы и родильные дома предлагают различные варианты ароматерапии или гидротерапии, чтобы сделать ваши роды более спокойными. Однако никогда не помешает принести из дома свои собственные вещи, чтобы привнести в процесс родов что-то личное. Многие пациенты любят приносить с собой подушку, любимое эфирное масло или плейлист с любимой музыкой. Все эти вещи помогают создать расслабляющую обстановку, что может даже помочь в снятии боли.

5. 6-недельное послеродовое обследование очень важно, но на этом наша забота не должна заканчиваться.

Послеродовой период может быть очень сложным, так как вам приходится справляться с грудным вскармливанием, возможно, готовиться к возвращению на работу и в целом решать, как сочетать требования материнства. Хотя осмотр через 6 недель это прекрасная возможность поделиться любыми вопросами или проблемами, на этом не стоит останавливаться. Мы советуем женщинам звонить нам, если они испытывают трудности или хотят обсудить проблемы, возникающие в первый год после родов и в последующий период. Проблемы с тазовым дном или изменения в потребностях планирования семьи все это обычное дело. У нас есть множество ресурсов, которые помогут вам справиться с эмоциональными и физическими аспектами привыкания к новой жизни в качестве матери.

Рождение ребенка это преобразующий опыт путешествие, которое требует особого внимания к гармонии ума-тела-духа. Мы готовы сопровождать вас на каждом шагу. Сотрудничая с акушеркой и акушером-гинекологом, вы сможете создать роды, отвечающие вашим уникальным потребностям!