Что такое месячные и как они проходят у женщин

У женщины начинается менструация или месячные в период полового созревания. Это приводит к ежемесячным кровотечениям, вызванным отслоением слизистой оболочки матки. У здоровых женщин менструации происходят регулярно, то есть каждый месяц. Однако у некоторых женщин, имеющих основные проблемы со здоровьем, месячные могут быть более нерегулярными.

Некоторые женщины сталкиваются с ранней менопаузой, наступающей до 45 лет. Различные факторы, такие как генетическая предрасположенность, аутоиммунные заболевания, хроническое курение, сильный стресс и другие основные и уже существующие заболевания, могут вызвать раннюю менопаузу. Кроме того, такие процедуры, как двусторонняя оофорэктомия, гистерэктомия, химиотерапия и облучение могут вызвать раннюю менопаузу. У женщин с некоторыми аутоиммунными заболеваниями, такими как ревматоидный артрит, синдром Тернера и эндометриоз, раннее истощение половых гормонов может привести к ранней менопаузе.

Ранняя менопауза, однако, может иметь свой собственный набор проблем со здоровьем. В таких ситуациях обратитесь к лучшему гинекологу, который сможет дать вам рекомендации и лечение.

Стресс и менопауза

Некоторые изменения в образе жизни, включая употребление алкоголя и курение, нарушенный режим сна, неправильное питание и стресс, испытывают и мужчины, и даже женщины. А современный образ жизни в корне изменил образ жизни каждого. Стресс может быть обычным явлением для некоторых женщин в менопаузе. Это ощущение чрезмерного напряжения как на эмоциональном, так и на телесном уровне. Стресс может привести к дискомфорту и проблемам со сном, вызвать головную боль, снизить уровень концентрации или сосредоточенности. Это приводит к неправильному питанию, вызывающему проблемы в кишечнике или слабость. Эти условия провоцируют гормональный дисбаланс, акне и другие проблемы, включая раннюю менопаузу. Постоянно высокий уровень стресса приводит к симптомам, похожим на климактерические, но не вызывает менопаузу. Это происходит потому, что при постоянном высоком уровне кортизола в организме становится меньше эстрогена, который контролирует уровень кортизола. При длительном стрессе у женщин с некоторыми аутоиммунными заболеваниями может наступить ранняя менопауза или преждевременная недостаточность яичников. Гормоны стресса влияют на то, насколько хорошо работают клеточные митохондрии, что изменяет клеточную энергию. Когда это происходит, снижается способность клеток выполнять свои функции.

Поэтому в случае нескольких задержек менструации необходимо обратиться к гинекологу.

Домашние средства для борьбы со стрессом и менопаузой

Снижение риска ранней менопаузы может быть более сложным для одних женщин, чем для других, в зависимости от состояния здоровья, истории болезни и генетики. Тем не менее, некоторые домашние средства являются.

1. Медитации уже много лет используются для снятия стресса. Они могут помочь перефокусировать ум и держать стрессовые факторы в узде.
2. Соблюдение регулярного графика тренировок помогает снизить уровень гормонов стресса. Включая йогу и пилатес, можно помочь организму выделять гормоны, которые помогают стабилизировать настроение и снизить уровень гормонов стресса.
3. Спокойный ночной сон поможет вам почувствовать себя свежим и снизить уровень тревожности.
4. Уровень гормонов стресса может повышаться из-за пищи, богатой сахаром, жирами и углеводами. Поэтому очень важно придерживаться сбалансированного и полноценного питания.
5. Депрессия может быть еще одним фактором стресса. В такой ситуации поговорите со своими близкими или обратитесь за терапией к специалисту.